Aceste metode, care au un suport stiintific, reduc ridurile si refac aspectul pielii, fara a recurge la bisturiu sau la ace. Ele pot fi aplicate acasa, au un cost accesibil si ne pot ajuta sa 'intinerim' cu cativa ani. |continuare|
|
In aprilie, la ortodocsi si la catolici este Pastele, o sarbatoare crestina de mare importanta. Cum sa impaci traditiile cu relaxarea, asta este ideea mea din aceasta luna. Eu, una, spun ca suna bine... |continuare|
|
Rezerva-ti 20 de minute in fiecare zi pentru aceste minunate exercitii de yoga. Iti vor aduce multa buna dispozitie si te vor ajuta sa ai o postura frumoasa, gratioasa, si sa fii mult mai flexibila. |continuare|
|
Nu se poate sa nu-ti placa deloc sportul! Cu siguranta exista unul care ti se potriveste si te va ajuta sa ai o silueta excelenta si un tonus bun. Colegele noastre practica unele dintre cele mai interesante sporturi de intretinere. Speram ca te vor convinge sa le incerci si tu. |continuare|
|
"Procedurile de infrumusetare sunt solicitate mai ales in aceasta perioada a anului deoarece pacientii simt nevoia unui plus de incredere in sine. A fi frumoasa este o nevoie emotionala care determina echilibru si o stare de bine femeilor..." |continuare|
|
Derivat de la shiatsu, automasajul "do-in" se poate practica oriunde si oricand, in avion sau la birou, dimineata sau seara. Fara a fi nevoie sa te dezbraci! Invata acest exercitiu si repeta-l ori de cate ori simti nevoia. |continuare|
|
Daca ai numai cateva zile de concediu, iubesti soarele, iti place sa gusti un pic de traditie straina, iar teama de avion nu ai reusit nici acum sa o invingi, Croatia iti indeplineste punct cu punct aceste conditii... |continuare|
|
Am putea, oare, sa nu mergem in fiecare an la mare? Da, mai mult ca sigur. Dar acum, ca tot am adus in vorba subiectul, sa vizitam marile mai indepartate, de peste hotare. |continuare|
|
Tunisia, o destinatie exotica, poate fi locul perfect pentru o vacanta pe care ti-o vei aminti toata viata. Incearca farmecul inegalabil al unui loc plin de contraste. |continuare|
|
Programul incarcat este o scuza perfecta atunci cand incercam sa (ne) explicam de ce nu facem mai mult sport, de ce nu frecventam o sala de fitness sau, pur si simplu, de ce nu facem o plimbare scurta prin parc. |continuare|
|
Oricat ar fi vara de "anotimpul marii", unora dintre noi le place sa plece in excursii si la munte. Iar aerul curat care te ajuta atat de mult sa te relaxeazi este un atu pentru alegerea destinatiei de vacanta. |continuare|
|
|
In aprilie, la ortodocsi si la catolici este Pastele, o sarbatoare crestina de mare importanta. Cum sa impaci traditiile cu relaxarea, asta este ideea mea din aceasta luna. Eu, una, spun ca suna bine... |continuare|
|
Venirea pe lume a copilului tau ti-a schimbat, oricum, tot universul. Dar, pe masura ce
timpul a trecut, ai invatat sa-ti adaptezi stilul de viata alaturi de pustiul tau. Ce spui? A venit momentul sa faceti si fitness impreuna? |continuare|
|
Uneori, dietele si sportul nu pot rezolva anumite probleme estetice. Daca te deranjeaza ceva la aspectul tau fizic si nu se poate rezolva decat daca apelezi la un chirurg estetician, iata ce trebuie sa stii... |continuare|
|
Prima oara cand am pus mana pe o paleta de tenis de masa aveam 27 ani. Nici nu credeam ca voi reusi sa-l invat la batranete. Pe parcurs, mi-am dat seama ca poate fi practicat la orice varsta. |continuare|
|
Cum sa incepem anul cat mai bine, mai deosebit, mai de bun augur? Ne-am tot gandit noi si, pana la urma, ne-a venit ideea: dam o fuga peste hotare, in statiuni celebre, sa ne simtim ca niste vedete. |continuare|
|
|
Rezerva-ti 20 de minute in fiecare zi pentru aceste minunate exercitii de yoga. Iti vor aduce multa buna dispozitie si te vor ajuta sa ai o postura frumoasa, gratioasa, si sa fii mult mai flexibila. |continuare|
|
|
Nu se poate sa nu-ti placa deloc sportul! Cu siguranta exista unul care ti se potriveste si te va ajuta sa ai o silueta excelenta si un tonus bun. Colegele noastre practica unele dintre cele mai interesante sporturi de intretinere. |continuare|
|
Cel putin o sticla de ulei are fiecare prin bucatarie, iar de cand cu varietatea de branduri, alegem in functie de preferintele personale. Insa exista mai multe varietati recomandate dupa modalitatea de gatire. Ne-am documentat pentru tine. |continuare|
|
Deunazi, m-a intrebat mama unde ar putea sa mearga in septembrie, sa se relaxeze si sa aiba, daca se poate, parte si de tratament. Am cautat cateva oferte si, daca tot am facut-o, ti le prezint.
|continuare|
|
O cumperi de la magazinele specializate pe sport sau de pe internet (la www.quelle.ro se gaseste). Apoi o umfli si o folosesti pentru rutina saptamanala de 60 minute de miscare. Si vei arata de vis! |continuare|
|
Pregateste-ti rucsacul, caci, imediat ce se indreapta vremea, mergi la munte. Dar nu cu masina, cu autocarul sau cu trenul, ci urci pe carari cu picioarele tale, la pas, sa faci miscare cat pentru tot anul. |continuare|
|
Pentru o persoana fara ureche muzicala, asa cum sunt eu, dansul in loc de fitness mi s-a parut un chin incredibil. Insa Adi Nicoara si Gabriela Oprea au facut totul sa para simplu, dansand pentru exemplificare. |continuare|
|
Mi-am spus in gand ca asa ceva nu exista si ca, daca ar exista, eu de ce as mai transpira groaznic la sala? Dar m-am lasat convinsa sa vad ce si cum este cu Power Plate, caci asa se numeste aparatul-minune. |continuare|
|
Cancerul ramane boala secolului. Afla cum au reusit patru vedete curajoase sa invinga aceasta afectiune. |continuare|
|
Am ajuns la varsta la care realizam ca cel mai de pret lucru este sanatatea si, daca ne dorim o viata lunga, trebuie sa "investim" in ea. Hai sa vedem cum! |continuare|
|
Ce-i frumos si lui Dumnezeu ii place. Chiar daca nu este creatia lui, ci a unui chirurg estetician cu har... |continuare|
|
Parcurile sunt perfecte pentru sport in vacanta... Nu glumesc, chiar si in concediu trebuie sa faci miscare, altfel vei vedea ca iti pierzi rapid forma fizica. |continuare|
|
Urmeaza-ma in periplul meu prin saloane de relaxare si infrumusetare. Am ales proceduri cat mai diferite, cu efecte imediate sau de lunga durata, aplicate pe diferite zone ale corpului. |continuare|
|
Gabriela Naghi, fosta balerina, a descoperit, dupa nasterea celui de-al doilea copil, ca forma fizica perfecta este destul de greu de regasit. A luat masurile necesare, incepand sa faca sport acasa. |continuare|
|
Sunt unele femei care pur si simplu sunt mai frumoase dupa ce au trecut de pragul celor 50 de ani. Cum reusesc?
|continuare|
|
Ca multi din generatia mea, am descoperit beneficiile exercitiilor sportive relativ tarziu, invatand, odata cu ele, si care sunt problemele care pot aparea. Dar stiu si solutiile! |continuare|
|
Sa incercam cateva exercitii deosebit de eficiente propuse de profesor de gimnastica Elena-Alina Popescu, Centrul de Diagnostic si Tratament "Victor Babes": fesieri de invidiat, tonifiere musculara, brate suple, cel mai suplu abdomen... |continuare|
|
Vrei sa afli cum poti sa te simti ca la a doua tinerete, chiar daca ai trecut de 50 ani? Patru persoane de varsta ta au incercat unele remedii care le-au fost de folos.
|continuare|
|
Dieta echilibrata, plan de fitness... te-ai gandit deja la toate? Ce poate sa-ti dea mai mult elan decat putina concurenta? Pune la cale impreuna cu o prietena un program de gimnastica si intra cu ea in competitie.
|continuare|
|
Vara ne dorim sa stam la soare, iar iarna vrem sa profitam de zapada. Alegem schiul pentru ca nu este doar o forma de distractie, ci si un foarte bun exercitiu de... sanatate.
|continuare|
|
Yoga e o introspectie profunda care are ca rezultat aflarea adevarului. Descopera ce vedete sunt mai aproape de intelesurile existentei noastre pe pamant.
|continuare|
|
Aceasta este deviza Florentinei Opris, prezentatoarea emisiunilor "Sport cu Florentina" si "Sport, dieta si o vedeta" de la Prima TV.
|continuare|
|
Ti-am tot povestit cum e sa mergi in statiunile balneoclimaterice din Romania sau de peste hotare... Speram ca ti-a placut, ca ti-am facut "pofta" si ca recomandarile noastre ti-au fost de ajutor si te-au facut sa ai mai multa grija de sanatatea ta.
|continuare|
|
Violeta C., 28 ani, foloseste, de curand, gelul exfoliant revitalizant Exfotonic de la L'Oréal. Mai ales de cand a descoperit ca acesta are un nou ambalaj, la tub, mult mai practic decat cel vechi, la cutie. |continuare|
|
Imaginatie, originalitate, rabdare pentru a invata cateva tehnici plus... un petic de hartie. Este tot ce-ti trebuie pentru a intra intr-un joc al creativitatii, in care hartia impaturita poate lua diverse forme, de la flori, animale, pasari pana la figuri abstracte.
|continuare|
|
Luna septembrie este, prin definitie, luna inceputului scolii. Daca ai trecut de varsta acestui start, poate n-ar strica sa faci primul pas spre inceperea orelor de... fitness. |continuare|
|
|
Te-ai pregatit sa incepi aceasta toamna in forta? Foarte bine,si noi. si intaiul pas pe care l-am facut a fost sa mergem la sala. Insa, dupa prima sedinta, a aparut si febra musculara. Asa ca am cautat modalitati de a o combate. |continuare|
|
Ai ramas insarcinata sau iti doresti acest lucru? Ne-am gandit la tine si iti prezentam cateva destinatii de ralaxare pentru viitoarele mamici. Aici, aproape, in Romania. |continuare|
|
|
Prima oara cand am pus mana pe o paleta de tenis de masa aveam 27 ani. Nici nu credeam ca voi reusi sa-l invat la "batranete". Pe parcurs, mi-am dat seama ca poate fi practicat la orice varsta. |continuare|
|
"Frumusetea vine din interior" - ai auzit asta de nenumarate ori. Acum, insa, iti propunem sa si incerci. Nu e nevoie sa te folosesti de machiaj, vestimentatie si accesorii pentru a fi cea mai mandra. |continuare|
|
|
Ai devenit de curand mamica si tot centrul universului se invarte in jurul puiului tau. Si totusi, pe langa grijile referitoare la cresterea bebelusului s-a instalat una in plus: ce te faci daca nu vei reusi sa revii la formele care "te-au consacrat"? |continuare|
|
Inca nu e sezonul de mers la mare, perioada de schi s-a terminat, ce-ai zice atunci de drumetii pe carari de munte? Aer curat, sanatate din plin, miscare ce ajuta la scaderea in greutate.
|continuare|
|
Noi am fost mai harnicute si ne-am intors deja din vacanta. Unde am fost si ce lotiuni de protectie solara am incercat, vei afla in randurile urmatoare! Urmeaza-ne sfatul si nu pleca la drum fara sa-ti protejezi pielea de razele fierbinti ale soarelui!
|continuare|
|
Mai mult decat niste simple volume aflate in biblioteca ta, cartile reprezinta un univers de imagini, personaje si istorii. Prinsa intre serviciu, casa, cumparaturi si televizor, nu ai mai gustat relaxarea si linistea pe care ti le ofereau o carte buna.
|continuare|
|
|
De ce este tenisul "sportul alb?" Fiindca e un joc curat, in care trisarile nu-si au locul, iar jucatorii se respecta. Istoria insa ne demonstreaza ca numele de "sport alb" vine, de fapt, de la echipamentul sportivilor, care in urma cu patru decenii era complet alb.
|continuare|
|
Vine primavara si odata cu ea incep grijile: cum sa scapam de kilogramele in plus, oare putem face sa dispara celulita? Luna aceasta ne-am gandit sa incercam cele mai bume produse anticelulitice. Si, vei vedea, s-au intamplat si minuni!
|continuare|
|
|
A venit luna mai, cu mult soare. In fiecare an ma gandesc sa-i fac mamei o surpriza, dar nu reusesc. Planuiam ceva mai amplu, o iesire de cateva zile... Dar in acest an mi-a venit ideea salvatoare: petrec cu ea o zi intreaga la un centru Spa din oras.
|continuare|
|
Poate ti-ai dori sa practici un sport care sa te relaxeze si sa aiba grija de silueta ta. Noi iti propunem patru alternative viabile; datoria ta e sa incerci macar una!
|continuare|
|
|
Pe vreme cainoasa, cu putin soare, vant rece si ploi necrutatoare, visam la zile de vacanta pe tarmuri insorite. Nu putem, insa, sa "evadam" tot timpul, asa ca trebuie sa gasim alternative mai simple si mai ieftine. |continuare|
|
|
Puterea imaginatiei are virtuti nebanuite: lasa-ti spiritul sa fie liber, iar gandurile te vor vindeca de cele mai adanci boli.
|continuare|
|
|
Cum sa incepem anul cat mai bine, mai deosebit, mai de bun augur? Ne-am tot gandit noi si, pana la urma, ne-a venit ideea: dam o fuga peste hotare, in statiuni celebre, sa ne simtim ca niste vedete.
|continuare|
|
Ce ne-ar placea noua, femeilor, cel mai mult? Sa slabim! Dar asta cere efort, ori noi nu reusim intotdeauna sa ne facem timp si pofta pentru fitness. Asa ca o gimnastica pasiva eficienta ar fi visul nostru.
|continuare|
|
|
Stiai ca daca nu dormi suficient te ingrasi mai repede? Ca visele te ajuta sa inveti mai usor? Sau ca insomniile sunt semne ale depresiei?
|continuare|
|
|
I-am promis iubitului meu, inca de asta vara, ca voi invata, in aceasta iarna, sa schiez. Iar pentru ca-mi place sa-mi respect promisiunile, m-am documentat in legatura cu beneficiile (si riscurile) schiatului. Si cu statiunile unde pot practica acest sport.
|continuare|
|
Pentru aceasta luna am ales sa-ti prezentam cateva tehnici de yoga. Pentru ca yoga nu este numai o modalitate de a te mentine in forma, ci si un modus videndi. |continuare|
|
|
Iti place sa faci sport, iar revista ta preferata, Sana, iti recomanda sa nu te opresti, pentru ca beneficiile pentru sanatate sunt nenumarate.
|continuare|
|
|
Am incercat nenumarate cure de slabire, seturi intregi de exercitii fizice, produse naturiste miraculoase care sa-mi scada pofta de mancare. Cu mici exceptii, n-au functionat sau au avut efect yo-yo (m-am ingrasat la loc sau chiar peste).
|continuare|
|
Te plangi ca ai o viata sedentara, ca cea mai mare parte a timpului ti-o petreci la birou si niciodata nu ai timp sa faci miscare? Acum nu ai nici o scuza, ti-am pregatit o serie de exercitii pe care le poti face chiar la serviciu.
|continuare|
|
|
Poate parea o gluma, dar nu este. E o forma holistica de vindecare, veche de cand lumea. Iar exercitiul cu imbratisarea copacului este unul dintre elementele cele mai interesante.
|continuare|
|
|
A venit, a venit toamna... Nu, nu e nevoie sa-ti acoperi inima cu ceva, ci sa alegi unde sa petreci o saptamana de destindere. Si pentru ca este septembrie, iti propunem doua spa-uri romanesti aflate in zone deluroase, pline de struguri. Pentru ca anotimpul te atrage, parca, spre zonele viticole. Iar la noi in tara sunt cateva astfel de locatii.
|continuare|
|
Din moment ce atat expunerea la soare, cat si expunerea la radiatii ultraviolete in solarium sunt nocive - si pe termen lung si pe termen scurt - laboratoarele au propus produse care sa induca modificarea culorii pielii ca si bronzarea naturala, fara a avea insa dezavantajele iradierii.
|continuare|
|
Nu mai e vreme de mers cu schiurile, dar nici de facut plaja. Soarele se arata tot mai hotarat si-ti face pofta de... plimbare. Documenteaza-te, asadar, pentru zilele tale de relaxare: afla tot ce poti despre "spa".
|continuare|
|
Nu toate femeile vor sa slabeasca! Dar cu siguranta toate isi doresc sa arate bine si sa fie intr-o forma fizica excelenta. Daca ai o silueta de invidiat si intentionezi sa o pastrezi, este esential sa faci sport. Noi iti sugeram sa incerci fitness-ul de intretinere.
|continuare|
|
As da orice pentru un moment de liniste! Sa nu mai sune nici un telefon - macar zece minute, sa nu se mai auda claxoanele de afara si nici...
|continuare|
|
Nu te poti hotari? Ai vrea sa pleci la tratament, dar ti-ar placea sa mergi si doar in vizita intr-o tara straina?
|continuare|
|
Multi oameni au diverse talente si preocupari care tin si de ascendentul astral, asa ca, pentru mai multe sugestii, ia in seama si ce scrie in dreptul acestuia. |continuare|
|
Daca esti insarcinata, nu inseamna ca, timp de noua luni, nu mai poti face deloc sport. Vorbeste cu medicul obstetrician si spune-i ca vrei sa fii o graviduta "activa". |continuare|
|
Anxietatea, stresul, depresiile, ba chiar si afectiuni despre care se crede ca sunt strict fizice pot fi tratate si cu ajutorul puterii mintii. Asadar, sa ne concentram. |continuare|
|
|
 |
Deloc nu-mi place iaurtul din borcanel, nici cu arome, nici fara. Dar de cand am descoperit ca pot sa fac eu ce combinatii doresc cu el, sunt fanul numarul unu al acestui desert, gustare sau fel principal de mancare. |continuare|
|
Daca am putea sa atingem nivelul de performanta in toate activitatile, s-ar putea sa fim mai fericiti. In acest numar din Sana, sa invatam sport de la o campioana, de la Diana Oprea. |continuare|
|
Mos Craciun locuieste la Polul Nord, intr-o casuta cu semineu si caldura. Are o armata de reni si de spiridusi si sta tot anul si asteapta sa primeasca scrisorile noastre, in care cerem daruri o data pe an. |continuare|
|
Ca sa nu risti sa te ingrasi de Sarbatori, adauga meniului traditional romanesc cateva retete cu calorii putine, care-ti aduc si beneficii pentru sanatate. |continuare|
|
Sunt zile care te storc de toate resursele, la sfarsitul carora desi ti-ai facut bine treaba nu te mai poti deconecta, nu poti descarca stresul acumulat, nu poti nici macar sa adormi. |continuare|
|
Ne aducem aminte de religie in general la Sarbatori. Pastele si Craciunul sunt momente in care ne apropiem de biserica, fie si doar pentru a pune in practica un ritual sau o traditie. |continuare|
|
|
Deloc nu-mi place iaurtul din borcanel, nici cu arome, nici fara. Dar de cand am descoperit ca pot sa fac eu ce combinatii doresc cu el, sunt fanul numarul unu al acestui desert, gustare sau fel principal de mancare. |continuare|
|
Am rugat un "voluntar", pe colega noastra Cristina, sa ne insoteasca la un salon de masaj pentru a ne spune care procedura i-a placut cel mai mult si de ce. Si am lasat-o pe mainile maseorului de la salonul Body Secrets. |continuare|
|
Succesul unui concediu se masoara la final, cand toata lumea trebuie sa se intoarca sanatoasa si cu bateriile incarcate la maxim. |continuare|
|
Desi nu e nici frig, nici cald, parca as prefera, totusi, un loc de relaxare care sa ma duca cu gandul la vara si nu la iarna. Ce spui de izvoarele termale minerale? Se gasesc aici, la noi, asa ca, daca-ti face placere, insoteste-ma. |continuare|
|
|
Daca am putea sa atingem nivelul de performanta in toate activitatile, s-ar putea sa fim mai fericiti. In acest numar din Sana, sa invatam sport de la o campioana, de la Diana Oprea. |continuare|
|
Charlize Theron, sau blonda cu minte si cu picioare perfecte de la Hollywood, reuseste sa-si mentina silueta perfecta cu ajutorul exercitiilor Pilates. Nu vrei sa le incerci si tu?
|continuare|
|
Le invidiem, le admiram, uneori le copiem, dar de cele mai multe ori suntem curioase sa aflam cum se mentin in forma. Am aflat, pentru tine, secretul unor vedete de la noi. Esti curioasa sa il descoperi? |continuare|
|
In aprilie, ai de multe ori impresia ca nu e nici vara, nici primavara. Insa e tare frumos! Ce-ai spune sa petreci cateva zile de recuperare si relaxare dupa perioada grea pe care ai avut-o de traversat la serviciu intr-o statiune asezata pe malul unui lac?
|continuare|
|
Vrei sa pleci la mare, dar nu vrei sa intrerupi activitatea periodica de la sala. Nu-ti face griji, iti aratam cum sa te mentii in forma si la malul marii, alaturi de partener.
|continuare|
|
|
Astenia de sezon (nervoasa, cum o numesc specialistii) devine o permanenta in viata noastra, fie ca e primavera, vara sau toamna. Organismul simte modificarile anotimpului,
nivelul de hormoni ?veseli? scade si apare depresia sezoniera.
|continuare|
|
Dupa multele interventii suferite la coafor (vopsit, permanent, intins cu placa), podoaba capilara se resimte. Parul are un aspect tern, este uscat si deshidratat si chiar a inceput sa cada, asa incat are nevoie de un ajutor de "specialitate". Iti prezentam "crcme de la crcme? in materie de sampoane si balsamuri de par. Tot ce trebuie sa faci este sa le incerci!
|continuare|
|
Nu iti trebuie echipamente sofisticate, abilitati deosebite ori antrenamente dificile. Inotul este un sport pe care oricine il poate practica, indiferent de varsta. Din pacate, majoritatea oamenilor isi amintesc de inot doar in concediu, la mare, uitand cat de benefic este acesta pentru sanatatea corpului.
|continuare|
|
Iti propui in fiecare zi, mai ales atunci cand constati ca mobilitatea ta e de domeniul trecutului, sa fii mai activa. Pana sa ajungi sa-ti faci abonament la sala de fitness, invata cateva exercitii "pentru acasa".
|continuare|
|
Cand eram mica, mama m-a dus la balet pentru ca nu eram destul de activa ca sa merg cu verisoara mea la gimnastica. Am ramas cu ideea ca baletul e pentru lenesi.
|continuare|
|
Da, stim, esti o persoana ocupata. Ai o slujba care te solicita la maxim, o familie care are nevoie de atentie, in plus o mie si una de alte griji. Cand sa te mai ocupi si de tine? Foarte simplu, rezerva-ti o jumatate de ora zilnic sportului. Nu-i nevoie sa-ti faci abonament la sala de fitness, iata cateva exercitii pe care le poti executa acasa!
|continuare|
|
Pe timpul iernii, parul are nevoie de o ingrijire speciala. Frigul, vantul, trecerea de la ger la aerul conditionat, purtarea caciulii, toate acestea pot agresa firul de par. De aceea, ne-am gandit sa-l rasfatam cu masti si tratamente.
|continuare|
|
Ca proaspata mamica, preocuparea mea in materie de fitness este cum sa revin la forma de odinioara si, mai ales, cum sa am din nou un abdomen plat. Am selectat cele mai eficiente exercitii si te provoc sa le facem impreuna!
|continuare|
|
Te-ai saturat sa stai, iarna de iarna, la gura sobei, bine invelita in multe paturi, de teama sa nu racesti? Si, mai mult decat atat, cum iesi din casa, cum te pricopsesti cu un guturai sau o tuse? E momentul, atunci, sa te imunizezi.
|continuare|
|
Vin Sarbatorile si cu siguranta nu vrei sa te "prinda" cu cateva kilograme in plus, mai ales ca trebuie sa arati excelent in rochia sexi pentru Revelion... Asadar, mergi mai des la sala si lucreaza-ti corpul, vei vedea ca efortul va merita!
|continuare|
|
Daca iti doresti sa ai o viata usoara si lipsita de griji casnice, sa ai mai mult timp liber pentru tine si familia ta, cumpara-ti un robot de bucatarie! Noi ti-am facut o selectie, alegerea e numai a ta!
|continuare|
|
Discopatia vertebrala lombara se caracterizeaza prin durere de spate localizata in regiunea lombara si afecteaza, intr-un anumit moment al vietii lor, in medie, intre 75 si 80% dintre adultii activi.
|continuare|
|
Ce faci cand ai putin timp liber? Stai in fata televizorului sau iesi cu prietenii intr-un bar plin de fum de tigara? Iti sugeram o activitate mult mai placuta si benefica sanatatii tale. De exemplu, sa iesi in parc si sa faci miscare.
|continuare|
|
|
Cu impact mai degraba psihologic, un hobby are puternice efecte pozitive asupra sanatatii. Te-ai gandit vreodata ca tablourile din camera ta sunt o foarte buna terapie?
|continuare|
|
Suntem tinere, cu o viata activa, iubim sportul si modul de viata sanatos, dar... semnele varstei au inceput deja sa apara. Norocul nostru este ca s-au inventat cremele antirid. Asadar, ne-am propus sa testam sase dintre acestea.
|continuare|
|
|
Parca nu ne mai e gandul la nimic altceva decat la mare si la soare. Visam sa stam intinse la plaja, sa ne bronzam, sa respiram briza, sa ne jucam volei pe nisip. Dar, daca stam mai bine sa cugetam, am prefera sa ne si odihnim si sa ne reincarcam bateriile in acelasi timp. Si, pentru asta, alegem un loc unde este si relaxare si distractie: un spa la malul marii.
|continuare|
|
In mitologia greaca, Hipnos este zeul somnului, frate geaman cu Tanatos (zeul mortii) si cu Nix (zeul noptii). Intr-o asemenea companie selecta, nu este de mirare ca hipnoza a fost inca de la inceput asociata unei practici oculte, terifiante, in care o biata victima cade sub puterile mesmerice (termenul nu este ales la intamplare) ale unui mag atotputernic.
|continuare|
|
Uraaa, a venit vacanta! Plecam la mare! Ei bine, ar fi placut sa faci gimnastica pe plaja! Tot ce-ti trebuie este o minge de plaja, o salteluta pe care sa stai si revista noastra, ca sa ai de unde sa te inspiri.
|continuare|
|
|
Ai planuit o saptamana frumoasa de vacanta intr-o statiune, impreuna cu toata familia. In vreme ce restul familiei se pregateste pentru o saptamana de relaxare, animalutul de companie priveste trist procesul de impachetare a bagajelor. Stai linistita, exista solutie si pentru aceasta situatie si cine alta decat prietena ta, revista Sana, ti-o putea impartasi?
|continuare|
|
Florentina Opris ne arata cateva exercitii pe care le putem face in aer liber. Priveste si incearca-le si tu! |continuare|
|
Ce face o femeie pentru a fi sanatoasa si frumoasa? Aproape orice! Noi am testat trei proceduri medicale deosebite si suntem in masura sa-ti prezentam beneficiile lor. Esti pregatita sa le incerci si tu? |continuare|
|
Adriana Nicolae este actrita a Teatrului National si face parte din compania
Passe-Partout a renumitului Dan Puric. Asadar, o femeie de cariera, o combinatie perfecta intre talent, frumusete si multa munca. Ei bine, pe langa statutul de actrita, i se mai potriveste cel de sportiva de performanta. Afla cum are timp sa "jongleze? cu cele doua pasiuni ale vietii ei: teatrul si sportul.
|continuare|
|
Pe orice parte ai intoarce problema, ajungi la aceeasi concluzie: vrei mai multa relaxare. Ti-ar prinde bine o saptamana departe de lumea dezlantuita? |continuare|
|
Stii foarte bine ca dietele dau rezultate numai atunci cand sunt insotite de o activitate fizica sustinuta. Incearca gimnastica aerobica, iti garantam ca te vei indragosti de sportul acesta.
Iti prezentam in continuare cateva exercitii simple, pe care le poti incerca si acasa. Mult succes!
|continuare|
|
De cateva luni incoace (mai exact sase), am declarat razboi deschis kilogramelor in plus. La inceput am fost multi viteji... Pe parcurs am pierdut din aliati, dar cei care am ramas in lupta am invins! Vrei sa afli cum? |continuare|
|
Poate in ultimul timp au aparut o multime de temeri legate de yoga, dar adevarul este ca nimeni nu poate nega beneficiile pe care aceasta disciplina le aduce sanatatii fizice si psihice. Noi iti propunem sa "imprumuti" din yoga cateva exercitii usoare si niste principii ce iti vor forma un stil de viata mai sanatos. |continuare|
|
Unii cercetatori spun ca nu e bine sa bei, altii, ca nu exista nici un pericol si, in plus, o ceasca de cafea pe zi aduce si beneficii.
Noi ne-am propus sa ne pastram obiectivitatea, sa nu-ti spunem sa renunti neaparat la "energizantul" de dimineata, ci sa-ti oferim cateva alternative la cafea. Si ca sa nu ne tinem doar de teorii, am si incercat variantele propuse. Asa ca poti citi in urmatoarele pagini cu ce poti inlocui cafeaua de dimineata si ce efecte au observat (sau nu) colegele noastre incercand altceva. |continuare|
|
|
Meloterapia era cunoscuta Inca din antichitate, fiind folosita pentru a-i revigora pe cei deprimati si pentru a-i incuraja pe razboinici. Legendele povestesc despre efectele miraculoase ale muzicii asupra animalelor: zeul Pan vrajea animalele cantand la nai, iar Orfeu imblanzea fiarele salbatice cu lira sa magica. |continuare|
|
|
Acum, toamna, avem nevoie mai mult ca oricand de multe
vitamine si minerale. Uneori nu reusim sa ne facem "plinul" doar avand o alimentatie echilibrata, e nevoie sa apelam la suplimentele nutritive.
|continuare|
|
Nu se poate sa nu-ti placa deloc sportul! Cu siguranta exista unul care ti se potriveste si te va ajuta sa ai o silueta excelenta si un tonus bun. Colegele noastre practica unele dintre cele mai interesante sporturi de intretinere. Speram ca te vor convinge sa le incerci si tu. |continuare|
|
Nu am inventat noi stilul de viata sanatos. Bunicile si strabunicile noastre stiau sa se vindece cu leacuri naturale. Se foloseau de darnicia naturii pentru a duce o viata linistita si "curata". |continuare|
|
|
